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दिल की बिमारियों से बचना है तो अपनाएँ ये उपाय..

Lucknow /8, | Publish Date: Jun 27 2017 11:47PM IST Views:442

दिल, हमारे शरीर में मौजूद सबसे अहम हिस्सा है। बढती उम्र के साथ-साथ दिल कि सुरक्षा कि जिम्मेदारी भी बढती रहती है। हर साल भारत में दिल की बिमारियों और हार्ट अटैक के कारण लाखों लोगों को अपनी जान से हाथ धोना पड़ जाता है। इन बीमारियों का मुख्य कारण मोटापा, दूषित खान-पान, शूगर, ब्लड-प्रेशर और तनाव है। थोड़ी सी जागरूकता आपको इस तरह की बिमारियों से बचने में मदद कर सकती है। आइये जाने कुछ नुस्खे जिनके जरिए आपको अपने दिल का ध्यान रखने में आसानी होगी।

1. कच्चे लहसुन का रोज सुबह सेवन आपके दिल को स्वस्थ रख सकता है और इससे कोलेस्ट्राल भी कम होता है।   


2. खाने में सरसों के तेल का इस्तेमाल आपको 50 प्रतिशत तक दिल की बिमारियों से बचा सकता है।


3. प्रतिदिन एक चम्मच शहद का सेवन आपके दिल को मजबूत बनाने में मददगार साबित होगा।


4. आंवले का सेवन भी आपके दिल को मजबूत बनाता है।


5. सेब और अनार का जूस दिल की बिमारियों से बचने में मदद करता है।


6. प्रतिदिन बादाम खाने से दिल सेहतमंद रहता है।


7. गुड़ को देशी घी में मिलाकर सेवन करना दिल के लिए फायदेमंद होता है। 

  


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